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睡眠好不好 关键看枕头好不好

发布时间:2017-10-19 14:30:29  点击

  枕头可是睡觉时可以说非常重要的物件了,一些人喜欢高枕头,一些人喜欢矮一点的枕头。但是不管高还是矮,枕头都是必不可少的。那么,枕头到底该如何选择呢?枕头选择的注意事项。

  枕头如何选择

  枕头如何选择1:枕头的形状,传统的枕头,将头枕在枕头的最高处,颈椎悬空,使得颈周肌肉、韧带关节束处于紧张状态,椎动脉的通路受阻,只能出现睡醒后颈项僵直,头昏乏力的现象。

  根据人体工学,枕头的形状以“前高后低”的外形最有利于颈椎健康。这种枕头可利用前方凸出部位来维持颈椎的生理曲度。

  更换枕头自查标准:在没有其他身体疾病的情况下,晨起后常常觉得颈部麻木酸涨。这就是枕头的形状弧度不对了。

  枕头如何选择2:枕头的硬度,复合型高密度聚醚型聚氨酯(tempur)由美国太空总署为化解宇航员身上的压力而研发,随后逐步运用在各项医疗、民用产品之上,特别是这种材料制作的枕头,具有粘弹特性,可随头颈位置的改变,自动发生形变,随时保持与颈部紧密结合的位置,特别是能固定头部,不让头滑落造成“落枕”。

  更换枕头自查标准:在好不容易调整完枕头之后,它又迅速回复扁平。这样的枕头弹性塑形不好,需要更换。

  

  枕头如何选择3:枕头的宽度,枕头的宽度正常情况下,最好比肩膀要宽一些,不要睡太小的枕头,因为当你一翻身,枕头就无法支撑颈部,另外过小的枕头还会影响睡眠时的安全感。

  更换枕头自查标准:枕头有结块、凹凸不平的现象,且填充物有受潮的异味。这样的枕头对健康有害,需要更换。

  枕头基本分类介绍

  枕头基本分类介绍1:“O型枕”,起到垫起头部的基本功能,市场的“面包型纤维枕头”为其代表,其生产工艺简单,就是两片面料合成中间为纤维棉,其弊端是托头而不能承托颈椎;

  枕头基本分类介绍2:市场上已经多见的“回型枕”生产工艺特点是回字造型枕,中间低两侧略高,该类枕头造型已经有了仰睡侧睡三区的划分,对仰睡侧睡不同睡姿的夜晚自动变换基本能适合,但对睡姿如何实现自然过渡没有进一步的研究,也就是对于仰睡区和侧睡区的大小比例界定没有明显的进一步科学界定。

  枕头基本分类介绍3:“黄金睡姿枕”:其生产工艺特点就是实现夜晚不同睡姿的自然过渡,仰睡侧睡三区呈黄金分割比例,仰睡区和侧睡区自然过渡形成0.618黄金分割点,实现夜晚仰睡侧睡自动适应,达到深度睡眠也就是黄金睡眠状态。

  最新的枕头结构理论指出,“一只枕头,两种高度”,“仰卧、侧卧自然过渡”,是人类睡眠科学发展到现代的最新认识。

  以上关于枕头的选择做了简单的介绍,希望对那些不知道怎么选枕头的业主有很好的帮助。

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